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RT @hellomitz3: 政府はウクライナ避難民に一時金16万円と1日2400円(月7万円強)の支援金を支給することを決定。それはいいんだけどさ、なんで自国民には給付金出さないの？😇 https://t.co/nToS3coT2t at 04/13 00:22
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RT @JuStADOcToR_Jp: What happens to bones in space? | Canadian Space Agency。圧縮伸展という力を与えながら栄養を与えることが、筋骨格系を維持するのに必要であるというのは宇宙の真理です。 https://t… at 04/13 15:43
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RT @JuStADOcToR_Jp: 老化現象はボディビルディングの真逆を行っています。歳ですね、と整形外科で言われる身体の変化はそこから来ています。#筋トレをしよう at 04/13 15:43
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RT @JuStADOcToR_Jp: 宇宙では、骨からカルシウムがどんどん溶出していくので、腎結石、尿路結石になるそうです。てことは、地上でも同様の状況を作れば、尿路結石になる可能性が高いということですよね。 at 04/13 15:45
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そうですね
カルシウムを摂りすぎるとカルシウムが溶出すると聞きます
実は骨を作るのはケイ素だとも聞きました。あまりカルシウムを摂り過ぎずケイ素を摂るようにすると骨も丈夫になるのかも😊
そして筋トレ運動しよう
😀笑 at 04/13 15:48
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RT @sudatora: テレビＣＭをやる目的は、買ってもらうためより、不祥事があってもニュースにしないためだって広報の人が言ってた。スポンサー様💰🙇♀️ at 04/13 15:57
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あー！
若い頃勤めてた会社の警備員！
出退社時に警備室の前で社員証を見せて行くんだけど、ある日正当な理由がありそれを述べたら、
嘘つけ！と信じてもらえず、カチン！ときて抵抗したけど倍返しされた💧
後で他の警備員さんに話したら、… https://t.co/1kX7HVQml7 at 04/13 16:08
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RT @ortho_academy: ガスが腸に多くあるのは気づきずらいが
胃痛
便秘
膨満感
食欲不振
油物が苦手
オナラが多い
ゲップがある
逆流性食道炎
油物で下痢をする
などありませんか？これらは全て胆汁の分泌がスムーズにいってないと起こる症状の一例です。特に女性は… at 04/13 16:20
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RT @Tierra791: 脂肪を落とすには有酸素運動が速く効果がみえる。筋トレは筋肉を育てるのに時間がかかる。パーソナルトレーナーから言われたのは1回1時間週3回は筋トレしてやっと1lb/月の筋肉がつくと言っていた。それが脂肪を消費してくれるほどの基礎代謝につながるのは3ヶ… at 04/13 16:41
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RT @Tierra791: 大抵、家でスクワット、ダンベル筋トレだけやって食事制限や有酸素運動をしないと、筋トレの効果が見えなくてやめてしまうということが多いかなと。半年で5lbs落とせばいいとかそういうペースならいいかもしれないが。 at 04/13 16:41
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なるほど😊
私の場合はダイエットが目的ではなく、将来的に介護いらずで済むような身体作りをしたいので、長い目で良いんだけど、
ついつい今頑張っちゃうよね😀 at 04/13 16:44
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あれれれれー
鯖茶納豆の人だと思ってたけど、鯖缶食べてないのぉ…？？
やっぱり体重が落ち着いたら鯖缶も毎日食べるものでもないのかなぁ？？
鯖茶納豆を薦めてる人は、なかなか詳しい食べ方とか教えてくれず他の批判ばかりしてるから😅信… https://t.co/Siy64ScL9I at 04/13 16:57
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RT @musclearuaru: タンパク質は糖質が無いと上手く吸収されないので、肉とお米などの組み合わせは理に適っています。
ただ、油と炭水化物を一緒に摂ると太りやすいので、そこだけは気に掛けて食事をしていきましょう！ at 04/13 17:18
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RT @ShigekiKanamori: 【足りない物を足せば一層不足する】
断糖高タンパクだとBUN低値は当然
断糖しててもp摂取でinsulinがでて脂質代謝は抑制される
pは糖新生に回される
エネルギーは基本的に糖/脂肪だから断糖低脂質高タンパクはエネルギーがなくなり… at 04/13 17:25
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RT @ShigekiKanamori: 肉食べてもbun低値の人
肉食べてるから上がらない
断糖なら脂をエネルギー源として摂らないと痩せない
食事抜いた日は変わらないけど牛脂スープ食べた翌日は痩せた経験あるのでは？
肉は窒素平衡量以上摂る必要ないよ
断糖高タンパクと言… at 04/13 17:26
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RT @musclearuaru: 「脂質が少ない食生活だとホルモン分泌が減ってしまう」とよく言いますが、具体的にはPFCの割合で脂質の割合が10%以下ぐらいになると普通の食事と比べて遊離テストステロン値が20%前後減ってしまいます。
ですので低脂肪の生活はあまりトレーニーには… at 04/13 17:28
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RT @musclearuaru: 果糖というのは実は摂り過ぎると体に悪影響もあり、果実としての目安は大体ですが一日200g~350g前後までかと。 リンゴなら1~2個。(実際には果実より清涼飲料などを気を付けたい)
果糖のデメリットとしては老化促進や肝臓へのダメージなどがあり… at 04/13 17:36
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RT @fuji_ayako: 昨夜未明、就寝中顔に違和感が…
オットマンとして活用されてました https://t.co/u3FhebAyIq at 04/13 17:55
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あらあら…
日本人にも色んな人が居るからねぇ合う人合わない人色々だと思います。外人さんにしても同じ
私的には皆んな素敵だな♪と興味があるけど相手側が迷惑なら遠慮するしかないですよね…？ at 04/13 22:05
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RT @JuStADOcToR_Jp: ホルモンというのは、効くべき時に効くという状態がいいというわけです。効かなくなってドバドバ体内で出ているのが2型糖尿病や中性脂肪高値。なぜそれが生じるかというと、要は筋肉のグリコーゲンをさして使うこともせずに、エネルギーを食べすぎなんです。 at 04/13 22:20
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RT @JuStADOcToR_Jp: 筋グリコーゲンは、短時間に疲れる運動の方が早く消費できる。つまり、短時間に心拍数の上がる筋トレやダッシュ。で、筋肉はグリコーゲンや中性脂肪を蓄えるタンク。サルコペニアは必然蓄える場所がなくなることを意味する。 at 04/13 22:21
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RT @JuStADOcToR_Jp: これを考えたら、炭水化物摂取比率をエネルギーとして45〜55%も摂らなければいけないという主張はナンセンス。逆に足りないのは蛋白質摂取量。 at 04/13 22:21
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RT @mama47854033: 今夜は夫と二人、晩酌しながら下らないお喋り。
涙が出るほど笑った。
初めてのデートでも私はお腹を抱えて笑ってたっけ。
こんなに私を笑わせてくれる男はきっと世界に彼一人。
巡り会えたんだな。 at 04/13 23:15
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RT @2opHmazhbjjHvho: 自分が医師であるのに今の医学界にはほとほと愛想が尽きます。小児科学会や産科婦人科学会さえも今回のワクチンを推奨し、都医師会長は今になっても若者への３回目の接種を推奨し、5類への引き下げには反対しています。これに反対する医師は村八分です。… at 04/13 23:19
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