miumiu6a / ❄️のらねこ✨
RT @ABC87791035: 日本外交の敗北ですよ
脅せばカネを出す
媚びれはカネを出す
カネがなくなれば見捨てられる https://t.co/yZp6xoFf63 at 03/28 15:50
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RT @0oiWoLdhYZk6Hvr: @ABC87791035 他国に分配するため増税します https://t.co/5gbzeKUU51 at 03/28 15:51
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RT @cattail_siro: 今日の晩ごはんにチヌのお刺身を作りました。(*^^*)b✨
父の魚釣りの友人から頂いたチヌです。瞳がキラキラ✨してる。 https://t.co/i0yJ3VeeDN at 03/28 16:49
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RT @Tarenagashix: 見てると自分で「目覚めた」とか言ってる人は攻撃的な人が多い
多分目覚めたばかりだから
私も最初はそうだった気もする
スーパーサイヤ人も目覚めたばかりは攻撃性が高い
スーパーサイヤ人の状態を普通にして慣らさないといけない
そんな感じ ht… at 03/28 16:53
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😆笑
私の場合、昨年手術したしまず身体を整えてそうすれば精神も強くなるかなと。
身体と生き方の変革も合わせてかなと。
世の中も変革してほしいよね〜〜〜！！ at 03/28 16:56
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RT @shinbiosis: 運動後の体は抗炎症作用のある「大麻」を自分で作っている
ジムに通った後は気分がいい？
それは運動後に体内に放出されるエンドルフィンのおかげです。
エンドルフィンは、モルヒネと同じような神経作用を持つ分子で、多幸感、至福感、活力などを引き起こしま… at 03/28 18:09
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RT @shinbiosis: 運動をした人の方が痛みが大幅に軽減され、腸内細菌叢の構成に顕著な変化が見られ(抗炎症分子を分泌する細菌が増えた)炎症の主要なマーカーであるサイトカインのレベルが低下しました。 at 03/28 18:10
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RT @shinbiosis: エンドカンナビノイドシステム(ECS)は複数の細胞シグナル伝達系が複雑に絡み合ったシステムで、これまでECSの多くの側面は解明されていませんでした。
しかし、エンドカンナビノイドが睡眠、気分、食欲、その他いくつかの生物学的経路に影響を与えることが… at 03/28 18:10
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RT @shinbiosis: 私たちには心拍やホルモン分泌、胃腸の働きなどを司る「概日時計」(サーカディアン・リズム)と呼ばれる体内時計があります。
この概日時計が、食生活やストレスの影響を受けて、睡眠と覚醒のサイクルを調整していることが明らかになっています。 at 03/28 18:26
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RT @shinbiosis: 人を3つの異なる『クロノタイプ』（クロノタイプとは、特定の時間に起きたり眠ったりする体の自然な性質のこと）に分けています。
早起きして午前中に最高の状態になる朝型の『ヒバリ』
人口の大半を占める中間型グループ
遅く寝て午前中に機能するのが難… at 03/28 18:28
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RT @shinbiosis: 朝型は野菜や果物を多く食べ、水を主に飲み、複合糖質を食べないのに対し、夜型は高脂肪食を食べ、肉を多く食べ、果物を食べず、糖分を多く含む飲料を飲む。 at 03/28 18:28
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RT @shinbiosis: 夜型では睡眠・覚醒リズムに関係するアミノ酸である酪酸を産生する細菌が多いという特徴があることから、睡眠・覚醒パターンと腸内細菌叢の構成には関連性があるという仮説が支持されている。 at 03/28 18:28
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RT @shinbiosis: 人の腸内細菌叢、食行動、睡眠パターンの間に関連性が見出されたのは初めてのことで、食習慣や生活習慣を変えることで、消化管に生息するマイクロバイオームを変えることができれば、夜型の睡眠パターンに影響を与え、生活の質を向上させることができるかもしれませ… at 03/28 18:29
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RT @tolucky39: 睡眠に対する栄養の影響として、糖質摂取量が少ないと深睡眠のノンレム睡眠が増え、摂取量が多いとレム睡眠が増えることが報告されています（糖質の質による影響はなし）
睡眠を良くするのであれば、糖質の摂取に注意
①１日摂取量を控える(<100g)
②夕… at 03/28 22:56
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RT @mas__yamazaki: （続き）「3割負担の人は初診時に21円、再診時に12円上乗せされる」
マイナンバーカードが普及しないのは、国民が必要としていないから。なのに無理やり普及させるために億巨額の税金を湯水のように注ぎ、挙げ句の果てにウソまでつく。
メディアは… at 03/28 23:18
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自分の仕事の健康界隈では静かに自分以外のジャンルの批判してるくせに、
社会批判してる人を批判する人って、何考えてんの？？
って思うわ…
寒ー！😊春なのに♪笑 at 03/28 23:38
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RT @TubulerBells: ホロコーストでユダヤ人を最も虐殺したのは、ナチスドイツではなく、ウクライナのファシストだった。ウクライナ民族主義者のステパン•バンデラをリーダーとするバンデラ派はヒトラーも引くほど、ユダヤ人を虐殺した。
ウクライナ政権はそのバンデラ派の虐殺者… at 03/28 23:57
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RT @TubulerBells: バンデラ派が虐殺したのは、ユダヤ人だけではなく、ポーランド人やロシア人、そして共産主義者を虐殺した。むしろナチスドイツは、ウクライナの濡れ衣をかけられたとも言える。バンデラ氏は1941年にベルリンに投獄されたが、バンデラの思想はその後も引き継… at 03/28 23:58
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RT @TubulerBells: バンデラ派はウクライナ蜂起軍に合流し、虐殺と激しいパルチザン活動を続けた。
2014年以降のウクライナ政権は、そうした虐殺者を公式に英雄視している。 at 03/28 23:58
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