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RT @Sakato0: 怠くて仕事にならない？
シャキッとしたいのなら、「内もも」でもつねりましょうか＾＾
痛みを感じると脳内のオレキシンレベルが上昇する
オレキシンは覚醒ホルモンだよ
組織の癒着を取りつつ覚醒してくれ💪 https://t.co/vWsI01Gefx at 03/15 16:09
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RT @vitamin_mega: 鼻血→ビタミンA
胃が痛い→ビタミンA
胃が気持ち悪い→ビタミンA
腸活したい→ビタミンA
視力上げたい→ビタミンA
美肌になりたい→ビタミンA
花粉症対策→ビタミンA
魚の目→ビタミンA
ドライアイ→ビタミンA
アトピー、喘息→ビタミンA… at 03/15 17:50
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RT @ezezezee: 立ち眩みって1mちょっとの高低差だけで起こるやん。500mの山を登っても立ち眩みしないのはちょっとずつ訓化されるため。飛行機内では一気に昇るケド空気と一緒に昇るからカラダに大きな影響はないがそれでも訓化されながら昇ってる。空気という流体の中に居るヒト… at 03/15 18:45
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RT @ezezezee: お腹が鳴る時はアタマが働く。グレリン分泌で覚醒を押し上げるため。お腹が鳴る→食べるは勿体ない。お腹が鳴る→食べないでケトン体増。だから空腹時に飲食店街のE匂いを嗅いで耐えてるｗ。お腹が鳴る間もなく食べ続ける一般常識の機械化ったらないぜ。
EZ健康道… at 03/15 18:49
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RT @ShigekiKanamori: 感染症の中でも戦争は起きる
天災が重なるかもしれない
体調が悪ければ病院に掛かればいいという考えでは
いざ必要な時に状況が許さない事もある
リスク管理のためにも節制を心がけてます
直ちに影響がなくても
長期的には日々の不健康な美食… at 03/15 18:52
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自分用メモ😊
>睡眠は疲れを取る目的なのに寝すぎてしまう事で、全身の筋肉を長時間使わなくなり血行不良が起き体にコリや疲れをもたらすと言われている。この時体力を使うのでカロリーは消費されている https://t.co/9oa63PMvHv at 03/15 19:18
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父の介護中は昼も夜も関係なかったから、夜中でもちょいちょい起きた時に様子を見に行ってた
夜も2時間毎位に眼が覚めるので(トイレも含めて)起きて様子見に行ってた
…今の私は…トイレ以外寝てる…2時間毎のトイレも長なったし…笑
状況に合わせて変化していくのかしら…惰眠になった…💧 at 03/15 19:34
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RT @eiyo_counseling: 筋肉量増加
副腎疲労の改善におろそしく貢献しますが(というかメインの治療)
そもそもヘロヘロで筋肉を増やすほど筋トレができないし、そこにもっていくのには時間がかります
でも筋肉をちょこっと収縮させるだけでもインスリン抵抗性改善には効… at 03/15 21:35
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RT @eiyo_counseling: 糖をうまく扱えない副腎疲労さんは
脂質のエネルギー摂取にたよりたい所ですが
多すぎる脂質の摂取(長鎖脂肪酸)は
インスリン抵抗性をおこすので注意です。
その点、MCT(中鎖脂肪酸)はその心配がないし、速やかにミトコンドリアでエネルギ… at 03/15 21:43
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自分用メモ
●飽和脂肪酸の長鎖脂肪酸は、食べ過ぎない
・肉系の脂他
・飽和脂肪酸は7％以内に抑えることが推奨されている
●オメガ６脂肪酸は意識的に控える
・サラダ油、見えない油
●オメガ３脂肪酸を意識的に食べる
・えごま油、… https://t.co/1jXulh2ESv at 03/15 22:03
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独り言やで〜〜😁ww
介護って力いるのよ。子供の頃から非力な私は、介護に当たって力つけるにはご飯炭水化物を食べるしかない！！と思った(まだタンパク質の事知らなかったから💧)
体重は上がったけど力が付いたかどうかは？？？
父が亡… https://t.co/fRaipy0p0G at 03/15 23:11
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