miumiu6a / ❄️のらねこ✨
RT @ShigekiKanamori: ゆる○○と言ってる人
白内障有病率
50代5割
60代6割
水晶体を構成するタンパク質クリスタリンは一生新陳代謝しない
糖質とってるなら
80歳以上で有病率100%
タンパク質の糖化で蓄積するAGEsは水晶体の濁りの原因になり一… at 02/28 17:12
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RT @ShigekiKanamori: @kakinotane64 老化架橋
表皮45日と違い真皮のコラーゲン半減期は15年だから老化架橋で腹の皮が弛めば30年はどうにもならないです
数十キロ痩せる人は痩せきるまで途中で糖化したらたるむから最短最速が必要
軟骨コラーゲン… at 02/28 17:15
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RT @tolucky39: 和食系は健康的と言われますが、それは低脂質だからでしょう
低脂質だから体の脂肪にならない♫
と思ったら大間違い
血中に溢れた糖はインスリンによって脂肪として蓄積されるのです！
和食は低脂質であっても意外に高糖質ですからね…こわやこわや
自然の摂理か… at 02/28 17:25
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RT @tolucky39: ダイエットも睡眠もインスリンの影響は大きい
必要以上にインスリン分泌させない、むしろどうやったらインスリン分泌を抑えられるかを考える、そのためには…
①糖質量を下げる
②空腹時間を長くする
私が #フリースタイルリブレ を使ってちょいちょい #… at 02/28 17:25
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RT @tolucky39: 以前とある研修の影響を受け、フルーツモーニングをしていましたが、今はしません！基本的に…
①コーヒー・紅茶・炭酸水のみ
②カルパスやドライソーセージのミートモーニング
③ラードスープ
です
私は朝ごはん推奨派ではありません
食べるか食べないかで… at 02/28 17:25
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理想は
朝はコーヒー位で
昼ちょっとで
夜栄養とる
そんな感じが良いのかなぁ
難しいですね…
徐々に出来るように頑張ろう
でも朝脂肪をたくさんとると、1日の血糖値は上がりにくいと思います(糖尿病の父の管理をしてる時に思った)。それが良いのか悪いのかわからないですが😁 at 02/28 17:32
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RT @SYSTEMAbot: 「スローエクササイズでは腱や靭帯が強くなり、神経系や循環器系も鍛えられます。素早い動作も可能になります。」ミカエル・リャブコ #システマ #リャブコ at 02/28 19:50
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RT @w3SiHRMgXh2Pt8e: 柿の葉茶は、柿の葉を使ったお茶です。
さまざまな茶葉がありますが、プロビタミンC成分を多く含むものは柿の葉茶だけと言われています。
栄養価が高くレモンの20倍、緑茶の30倍のビタミンCが含まれるとされ、健康、美容効果も期待できそうで… at 02/28 20:32
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RT @w3SiHRMgXh2Pt8e: 一般的に、ビタミンCは加熱するとほとんど壊れてしまうと言われ、柿の葉茶は沸騰させても問題がありません。
プロビタミンCという加熱に強いビタミンCだからです。
他に、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールの一種であるタンニンが豊富に含まれ… at 02/28 20:33
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RT @Sakato0: コルチゾールに混乱する気持ちよくわかります。
出したいのか抑えたいのかどっちやねん、みたいな。
副腎疲労の話を聞いてると「出したいんか？」って感じだし、ストレスとかトレーニングの話だと「抑えたいんやな？」って感じ。ビタミンCを摂るとしっかりコルチゾルが… at 02/28 21:00
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RT @Sakato0: 「規則正しい生活」をしよう
サーカディアン・リズムは「風」なんです
タイミングを合わせれば代謝の「追い風」になる
つまりその分は頑張らなくても元気になるし痩せるし病気のリスクが減る
「向かい風」の中を進まないこと https://t.co/fO… at 02/28 21:00
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RT @shoichirosm: ロシア支持のシリアの理屈に興味はあります。
「キャンペーン」という単語を使ったのでしょうか。 https://t.co/Wz0q1VNT3S at 02/28 21:53
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あの…
YouTubeなんてDS側だかロス茶側だかでしょ？
本当の事言う人が残っていると思いますか？？
あちら側に都合の良い人…お金貰ってあちら側の言う通りに動く人しかいませんよー😎 https://t.co/eeZ7yxt2fF at 02/28 21:58
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