miumiu6a / ❄️のらねこ✨
おぉ!
朝は野菜とか軽めで
昼にタンパク質とか栄養とって、夜は私はも少し肥えたいので甘いもの?少し糖質摂る食事考えよかな😊
夏は小まめに起きてたけど冬は寒いせいかよく寝てる気がする…
夏の方が良く動いてたも😁
自分の改善をしたい✨ at 02/11 00:06
miumiu6a / ❄️のらねこ✨
RT @TubulerBells: 若者でなくても、日本が民主主義ではなく、資本が主権を持つ資本主義である事は、誰でも知っているだろ。
まだ日本が民主主義だと思ってるヤツっているの? https://t.co/oABsMBD0yB at 02/11 01:40
miumiu6a / ❄️のらねこ✨
RT @takasuzuki1123: 実はこの運動、目にもよいです。
地面が近くなった状態で移動すると、景色の流れがより感じられます。
普段のスマホで視野が狭い&固定されがちな現代人にとって、視野が広がる&目が動くのはいい刺激。
視野が広がると、姿勢は自然と改善するし肩こりな… at 02/11 02:19
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RT @ezezezee: これほんま。減量中に短睡眠になるヒトが多いのもこれ。食事量が減らすだけでなく運動量も増えていて覚醒度が高い。肥満になりやすくなるがこれで肥えないのがまた問題。逆によく食べてよく寝ていれば覚醒度が下がり惰眠が増す。痩せやすくなるがこれで痩せないのもまた… at 02/11 19:18
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RT @ezezezee: いのちの密度って表現でワカルかな。飽食期に寝てればいのちの密度は下がる。飢餓期に動けばいのちの密度は上がる。おれの言う闘争は後者のこと。前者で逃走ばかりのヒトは逃げ疲れてそのうち太古の凍争モードに入ってしまうのだわ。これが鬱状態であり自己家畜化であり… at 02/11 19:18
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RT @ezezezee: 飽食期に動けばいのちの密度は保たれる。飢餓期に冬眠していればいのちの密度は保たれる。だから寒冷負荷で1日1食の間欠的な飢餓状態を創ってる。敢えて筋トレ後も何も食べていないのも敢えて毒を食らうのもいのちの密度をアゲるため。温暖な飽食期に過剰に動きまくる… at 02/11 19:18
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RT @hanamomoact: 今日いいことあった人も、そうじゃない人も、明日がよい1日になりますように。また明日。byロウネーンさん https://t.co/Q3sOHFLNiJ at 02/11 22:11
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RT @fuji_ayako: 「よいか、決して人間に媚びるような猫にはなるでないぞ」 https://t.co/hbldgBtAri at 02/11 23:13
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RT @HATTA_Masuyukey: 筋トレは「1日3秒」でも効果ある。新潟医療福祉大学による国際誌掲載論文。
https://t.co/yfvhxvGrtf
このリリース文が残念なのは、短縮性・等尺性・伸張性、を説明してないこと。だからシェアされない。このタイプはTwi… at 02/11 23:17
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RT @HATTA_Masuyukey: まあ何でもやれば効果あるのは当然。つべこべいわずにやってみろ案件(まあ世の中たいていそうだがw
中でも効果高い「伸長性筋収縮」とは、スクワットならしゃがむ動作。ここ意識ぬけてる人多いでしょう?これ系の筋トレは公園の遊具でいくらでもアレ… at 02/11 23:18
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