🔥静的、筋肉強化法☆((*∂∀6))ﾉｼ
それは運動生理学に基づいたもので
「筋肉は、最低５秒間、最大負荷の80％以上の力を加えると、急速に増強される」のです。
５秒間でも強力な負荷を筋肉にかけることで、筋肉増強遺伝子にスイッチが入って、急激に筋肉細胞は増殖するのです。
ジムで何十分も筋トレに汗を流している人からみたら拍子抜けでしょう。
一例を書いておきます。
▼勝者のポーズ
これはボクシングなど勝者が観衆に…